Principal Information sur la santé 6 avantages pour la santé peuvent être obtenus par la pensée positive
6 avantages pour la santé peuvent être obtenus par la pensée positive

6 avantages pour la santé peuvent être obtenus par la pensée positive

Anonim

La pensée positive ne signifie pas que vous ignorez les situations désagréables, mais plutôt que le malaise soit traité de manière plus positive et productive. Vous devez penser que le meilleur arrivera et non le pire. La pensée positive commence souvent par parler à vous-même. Si les pensées qui circulent dans votre tête sont principalement négatives, alors votre vision de la vie peut être pessimiste. Inversement, si vos pensées sont généralement positives, vous pourriez alors être optimiste. Certaines études suggèrent que des personnalités pessimistes et optimistes peuvent influer sur la santé et le bien-être à divers égards. Ici, nous allons profiter de l'optimisme, qui sera expliqué ci-dessous.

Avantages de la pensée positive

1. Augmenter les chances de longévité

Des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh ont découvert que les femmes ménopausées de nature optimiste connaissaient une diminution de la durée de la mort et n’avaient que peu de risque de développer un diabète ou une hypertension (pression artérielle élevée), souvent vécue par leurs amis pessimistes. Les chercheurs ont analysé les données de 100 000 femmes participant à l’étude en cours et ont constaté que les femmes optimistes avaient 30% moins de risques de mourir d’une maladie cardiaque que les femmes pessimistes. Les femmes pessimistes ont également 23% de chances de mourir du cancer.

2. combattre la dépression

La pensée pessimiste est l’un des facteurs responsables de la dépression, selon Psychology Today. En changeant votre façon de penser pour être positif, vous pourrez combattre la dépression. La thérapie cognitive qui modifie les schémas de pensée peut améliorer les sentiments et constitue également un élément majeur du traitement de la dépression.

3. Renforcer le système immunitaire du corps

On pense que la pensée positive aide les gens à lutter contre le rhume et d'autres maladies. Toutefois, selon une étude réalisée en 2003 dans le New York Times, une pensée négative ne peut qu'affaiblir la réponse immunitaire de l'organisme à la grippe. Cela est dû à la forte activité électrique de la partie du cerveau lorsque vous pensez négativement, ce qui peut affaiblir la réponse immunitaire à la grippe mesurée par leurs anticorps.

4. Battre diverses maladies

Selon Psych Central, un réseau social de santé mentale géré par des professionnels de la santé mentale, les personnes ayant des pensées positives se remettront plus rapidement de l'opération et pourront également mieux faire face à des maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques et le sida. Une étude sur les étudiants en droit de première année a révélé que les personnes plus optimistes que les autres avaient de meilleures cellules immunitaires.

5. Mieux gérer le stress

Lorsqu'ils sont confrontés à des situations stressantes, les personnes qui pensent de façon positive peuvent gérer ces situations plus efficacement que les personnes qui ont une pensée négative. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que lorsque les optimistes sont déçus (par exemple, ne pas être embauchés ou ne pas être promus), ils sont plus susceptibles de se concentrer sur ce qu'ils peuvent faire pour surmonter la situation.

Au lieu de sombrer dans des sentiments de frustration ou avec des choses qu’ils ne peuvent pas changer, les personnes optimistes élaborent d’autres plans et demandent aux autres leur opinion et leur demandent leur aide. D'autre part, les pessimistes supposent seulement que la situation leur échappe et qu'ils ne peuvent rien faire pour la changer.

6. vous rendre plus résistant

La résilience fait référence à notre capacité à surmonter les problèmes. Les personnes difficiles peuvent faire face à une crise ou à un traumatisme avec force et détermination. Plutôt que d'être écrasés par le stress, ils préfèrent continuer et surmonter ces difficultés. Cela prouve que la pensée positive joue un rôle dans la ténacité. Lorsqu'ils sont confrontés à des défis, les personnes qui pensent de manière positive voient généralement ce qu'elles peuvent réellement faire pour résoudre les problèmes.

Les chercheurs ont également constaté que lors de crises telles que des attaques terroristes ou des catastrophes naturelles, les pensées et les émotions positives encouragent le développement et constituent un bouclier contre la dépression. En entretenant des émotions positives, même face à un événement horrible, les personnes peuvent tirer parti des avantages à court et à long terme, notamment la gestion du niveau de stress, la réduction de la dépression et le développement d'une capacité de récupération qui peut s'avérer très bénéfique à l'avenir.

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Date de révision: 6 septembre 2017 | Dernière édition: 6 septembre 2017

Source

Avantages de la pensée positive https://www.verywell.com/benefits-of-positive-thinking-2794767. Consulté le 07 novembre 2016.

Avantages de la pensée positive pour la santé http://www.livestrong.com/article/75627-health-benefits-positive-thinking/. Consulté le 07 novembre 2016.

Pensée positive: arrêtez le dialogue intérieur négatif pour réduire le stress http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=1. Consulté le 07 novembre 2016.